自己真正的骑行时间并不长，去年十一月入手美利达公爵，只有天气晴朗的周日才有时间出门骑骑，这几个月事情又多，加上天气火热，周日都没机会了。今年的目标是跟同事骑一趟杭州，然后动车回来，相比小修修，有点汗颜…

努力国庆骑趟杭州，计划下月开始晨骑景山，锻炼锻炼体能，最近小肚子又长回来了，悲剧啊…

贴着小偶像小修修的照片…

I am a slow walker, but I never walk backwards.

　　最后贴张读者文摘活动的照片，大家尽量鄙视……

　　记一下11-12月的骑行日记：
　　11.11入手公爵；
　　11.22瓯北镇至沙头镇， 单独骑行，来回62km；
　　11.29瓯北镇，俱乐部，瑞安湖岭，翻山泽雅，温州，瓯北镇(爬坡20km，总行程126km，再也不相信俱乐部里活动公告里的容易难度了…!@#$!@#%@#$%@#$)
　　12.06瓯北镇，俱乐部，瞿溪红枫古道，俱乐部，瓯北镇(车友飞鱼下古道的时候，摔了一跤，流血很多，幸无大碍……骑车得注意安全，邦迪之类的必备!)
　　12.13出差了，太可惜了，错过了温溪之行……
　　12.20瓯北汉兰达坡与乐清白象茗山(乐清的茗山有点BT啊，爬坡才3.x公里，海拨390米，扛车到山顶海拨500米左右)
　　12.27瓯海丽岙(被温州从瑞安挖走好几年了好像，都没印象了…)中途因雨大，并且有两个MM是第一次参加活动，为了安全大家放弃爬山折返温州……火锅；瓜子，茶，聊天一中午及下午……
　　感谢俱乐部的光、小胖、cat 、刀客、净空、楠溪江还有NN多我暂记不得ID的朋友 ~~~

　　在一些同事还有一些朋友的眼里，我很疯狂，喜欢上骑车的时候，这么长的距离，这么高的山，这么多的坡，在他们眼里有点点近乎的歇斯底里，但我很OK，这只是一个很健康的爱好，就如同摄影…嘿嘿…

　　2010年的元旦，我想骑洞头！！！！！，我的2010第一骑~！！！！！

2009俱乐部贺岁年度大片《人傻——十二单骑走湖岭》已成功上演，谢谢各位的观看，续集《钱多》已经在筹备中，即将上演。

下面是本影片全体演职人员的简介。

首先介绍我们的导演、剧务CAT，上届和前届银河系奖最佳导演获得者，也是本次电影女二号傻姑的扮演者。

下面是本次电影的摄像、编剧、制片人刀客，也是男配角傻刀的扮演者。

下面隆重推出我们的女一号，上届宇宙奖最佳女演员获得者小胖，本影片女主角傻妞的扮演者。

接下来隆重推出男一号，上届宇宙奖最佳男演员获得者阿光，本影片男主角傻大的扮演者。

男2号傻二的扮演者56，也称小六子，前届宇宙奖最佳男演员获得者。

本影片的特邀嘉宾，傻根的扮演者改变心情，特邀嘉宾就会装大牌，等我们上集拍摄快结束了他才登场。

群众演员长腿扮演影片中的傻腿，群众演员和专业演员的积极性就是没法比，拍摄快结束时竟然开溜了，差点使拍摄暂停。

下面隆重推出本次影片的新人299，本影片是299的处女作，扮演影片中的傻九，演技不错，第一次出演就担当如此重要的角色，演的也不错，是本届宇宙奖最佳新人的有力竞争者。

主演战，扮演影片中的傻标，戏份较多，就是没有比较出彩的部分，不然男一号就是你了。

友情客串卡多，傻多的扮演者，只客串了上集，下集就没他的戏了，，和女主角的戏份比较多，最出境的就是上集快结束时饭桌上恶心的言行。

主演开杯乐，傻乐的扮演者，本来导演定他为男一号的，可惜这小子演戏不认真，老是脱离剧组，一个人在瞎演，所以戏份也不多。

主演净空，傻空的扮演者，本来导演定他为男二号，可惜这小子和开杯乐一起混了，所以男二号没他的份了，只能勉强当主演了。

　　Hillock几日前发了一个0577bike.com的关于11.29骑车去瑞安湖岭的活动的通知给我，看了之后，有想去的冲动，但却担心自己骑不了这么远，毕竟一周前骑六十公里的时候，感觉有点折腾了，迟迟下不了决心……没法再去西塘之后，就决定去湖岭了，哈哈，于是跑去前锋单车那边申请加入了0577 bike俱乐部，购置了骑行服，骑行头盔，做好出发前的准备。周六，更是把公爵清洗了一翻，哈哈，哈哈，剩下的，剩下的就是周日跟大伙儿出发了…

　　从出门到回到家里，总共折腾了126km，湖岭回来的时候没按原路返还，从泽雅翻山过来，可怜我这新人啊，苦呐，到山顶就要了我整条命，哈哈，让大家在山顶吹风，很是过意不去……

贴张大伙在瑞安跟瓯海分界处的合照

+u…+uuu…..++++++uuuuu ~~~~

　　4. 冬季复合骑行服
　　此类服装顾名思义，是冬季穿着的，兼具防风、透气和保暖作用，适合0度上下穿着，故一般南方地区的冬季，穿着此类骑行服即可。所谓复合面料，主要是由3层复合材料构成，最外层WIND OUT防风材料，里层拉绒保暖材料，因此可达到很好的防风保暖透气作用。此类骑行服一般款式比较偏休闲，功能多样，日常穿着也很合适。因此如果是选择冬季穿着骑行服的车友，建议大家选择此类款式。另外还有类似面料制成的防风裤，也是适合在冬季穿着。

转自 SOBIKE骑行服官方旗舰店

　　我相信，每一次尝试都是一次新的开始……

　　路线图：
　　瓯北镇至沙头镇：

　　沙头镇至瓯北镇：

　　永嘉县沙头水电站

　　满身泥巴的公爵：

　　准备：
　　* 平挫或砂纸
　　* 水盆和水
　　* 被胎胶布或胶皮+胶水

　　步骤：
　　＊.检查一下没有气的车胎是否真的是被扎破了，排除气门芯的问题。
　　＊.卸下后轮前，把变比调成小牙盘、小飞轮，以便待会补好胎装轮好装，拆了后轮的车子，注意保护后拔和牙盘，倒过来放就最安全了
　　＊.拔下气门芯，把车胎内的空气放出去，拆内胎之前，帮胎松松骨，这样拆起外胎来好拆，将内胎从外胎中剥离出来，撬胎棒最好用塑料的，用钢的会伤车圈。
　　＊.再将内胎充满气，分段浸入水中，寻找冒气泡的位置，一边确定破损处。
　　＊.找到漏气位置后，用平挫或砂纸把破损位置周围清理干净，并用干布把水擦干净。
　　＊.选块大小合适的补胎胶。注意：补胎胶的大小最好比内胎的平面略窄一点，不要大于内胎的平面，否则不好补，另外，最好在出行前，就把补胎胶的大小剪好
　　＊.上胶水、贴补胎胶，大约1分钟后，可以用手试试胶水干没，稍干就可把补胶胎贴上去，注意：手尽量不要弄到补胶胎与胶水接触的面，免得弄脏补胶胎了。
　　＊.敲打刚刚所补的位置，把空气排出，然后也要用手反复弄开刚才补的部位。
　　＊.装内胎，注意：可以先打点气再装，以防内胎没气时装进去会折起来，再注意：要从气嘴位置开始装起，建议平放着轮圈
　　＊.检查，可以把轮子拿在手上转转，看看感觉一下转起来是否是圆的，不圆即内胎装得不平，需要帮胎松松骨(分边检查内胎有没卡在轮圈、外胎中间)
　　＊.大功告成，装上后轮

　　转载自：自行车补胎完全教程(转)